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自主トレ②

これが、毎日、朝夕の自主トレセットです。

「握る」トレーニングのボール、風船、

「つまむ」トレーニングのゴルフボール

動きが悪いため血行が悪くなり、むくみ勝ちになる手のマッサージ用のバイブレーターなどです。

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ソフトボール用としては、少し柔らかいボールです。、右手では簡単に握りつぶせるにですが、左手では、このくらいが精一杯でした。

「握る」。「つまむ」練習ばかりしていると、指を伸ばすことが出来なくなってしまうので、握る5倍くらいの「伸ばす」訓練を行いました。

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